Niestety w okresie krótkich dni występuje niedostateczna ilość naturalnego światła słonecznego, a wiele osób zmaga się z pogorszeniem samopoczucia a także jakości życia. Warto dodać natomiast o tym, że przesilenie jesienne objawy mogą ulec zmniejszeniu, jeżeli już zastosujemy sprawdzone sposoby oraz techniki, które pozwalają między innymi na poprawę kondycji organizmu, jak również poprawienie samopoczucia. Co zrobić w sytuacji jesiennej chandry? Niestety chandra tyczy się wielu osób, są to zarówno osoby starsze, ale na prawdę często z tym zjawiskiem zmagają się również osoby młode.
Warto pamiętać natomiast o tym, że istnieją sposoby, które pozwalają na poprawę samopoczucia. Niewątpliwie takim sposobem jest aktywność fizyczna, którprzy tym w okresie jesieni i zimy powinna odbywać się na świeżym powietrzu, jeśli oczywiście pozwalają na to warunki atmosferyczne. Mamy tu do wyboru różne formy ruchu, może być to np często wybierana jazda na rowerze, ale bardzo dobrze na samopoczucie wpływają też bardzo długie spacery. Warto mieć na uwadze również o tym, że może być to gimnastyka na powietrzu, czy także inne formy ruchu, a więc np takie jakie taniec. Nie ulega więc wątpliwości, że objawy przesilenia jesiennego mogą ulec znacznemu zmniejszeniu, jeżeli już tylko wprowadzimy ewidentne zmiany do własnego życia, a więc zadbamy o regularną aktywność fizyczną , jak także uzupełnienie diety np o pokarmy bogate w witaminę C, a więc przykładowo takie jak pomarańcze grejpfruty kiwi czy także warzywa takie jak brokuły. To z całkowitą czyli stu procentową pewnością korzystnie wpłynie także na nasze zdrowie.
Zobacz więcej: chandra.
